La crioterapia de cuerpo entero es una técnica en la que el cuerpo se expone a frío extremo controlado (alrededor de −180 °C) en un ambiente seco, durante un periodo breve de 1 a 3 minutos. Se utiliza como apoyo a la recuperación muscular, al manejo del dolor y la inflamación, y a la sensación de bienestar —sobre todo en deportistas y en procesos de rehabilitación—. No sustituye un tratamiento médico: es un complemento. No está indicada para todas las personas, por eso siempre hay una valoración previa. Todo uso es sujeto a valoración médica.
RECUPERACIÓN
¿Qué es la crioterapia?
La crioterapia de cuerpo entero es una técnica de recuperación en la que la persona se expone, durante pocos minutos, a temperaturas muy bajas en una cabina con un ambiente seco. El objetivo es aprovechar la respuesta del cuerpo al frío como apoyo a la recuperación y al bienestar.
En CIRD se ofrece como servicio complementario: acompaña al entrenamiento deportivo y a los procesos de rehabilitación, pero no reemplaza la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento médico de una lesión.
La crioterapia no está indicada para todas las personas. Antes de tu primera sesión se realiza una valoración para confirmar que es adecuada para ti. El contenido de esta página es informativo.
mecanismo
¿Cómo funciona?
La exposición breve al frío genera una respuesta en el cuerpo que se asocia con estos efectos:
Respuesta vascular
El frío provoca que los vasos se estrechen y luego se dilaten, favoreciendo la circulación.
Menos dolor percibido
El frío puede reducir temporalmente la sensación de dolor en la zona.
Sensación de recuperación
Muchos deportistas lo usan para sentirse mejor tras el esfuerzo.
APLICACIONES
¿Para qué se usa?
La crioterapia se usa, como apoyo y según cada caso, en situaciones como:
Recuperación muscular
Después del entrenamiento o la competencia.
Dolor e inflamación
Como apoyo al manejo de molestias musculares.
Apoyo a la rehabilitación
Como complemento del plan de fisioterapia.
Bienestar general
Sensación de energía y bienestar tras la sesión.
Deportistas
Dentro de una rutina de recuperación deportiva.
Rutina de cuidado
Como parte de un plan de cuidado físico, con seguimiento.
la sesión
¿Cómo es una sesión de crioterapia?
Es rápida y sencilla. Así se realiza en CIRD:
SEGURIDAD
¿Cuándo no se recomienda?
La crioterapia no es para todas las personas. Por seguridad, se valora con cuidado (o se evita) en casos como:
Requiere valoración o puede estar contraindicada en:
- Embarazo.
- Presión arterial no controlada o enfermedad cardiaca.
- Problemas de circulación o sensibilidad al frío (p. ej. fenómeno de Raynaud).
- Alergia o reacción fuerte al frío.
- Heridas abiertas o infecciones en la piel.
Esta lista es orientativa y no sustituye la valoración. En tu cita confirmamos si es segura para ti.
Parte de tu recuperación
Un complemento, no un sustituto
La crioterapia funciona mejor como apoyo dentro de un plan. Si tienes una lesión, lo primero es la valoración y el tratamiento.
Ortopedia del deporte
Valoración y tratamiento de lesiones deportivas, con retorno al deporte.
Rehabilitación y fisioterapia
Recuperación guiada tras una lesión o cirugía, con rehabilitación propia.
¿Quieres probar la crioterapia?
Agenda una valoración para confirmar que es adecuada para ti y resolver tus dudas. Todo sujeto a valoración médica.
PREGUNTAS FRECUENTES
Dudas sobre la crioterapia
Agenda tu sesión
Resuelve tus dudas y agenda una valoración para saber si la crioterapia es adecuada para ti. Todo sujeto a valoración médica.
